Тест на реакцию и самоконтроль: успейте нажать — и вовремя остановиться
Умение вовремя остановить уже готовое действие — и при этом не терять скорость на нужных сигналах.
Как проходить
- В центре поля появляются фигуры — быстро, одна за другой.
- Зелёный КРУГ — сразу нажмите на поле или пробел. Красный КВАДРАТ — ничего не нажимайте.
- Кругов больше, поэтому рука привыкает нажимать — в этом и сложность.
- Сначала 6 тренировочных фигур, затем 60 основных — около двух минут.
Зачем это в работе
Важно там, где действие «на автомате» обходится дорого: касса и проведение платежей, работа на линии и с оборудованием, вождение, ответы клиентам, отправка документов.
Особенно важно для профессий
Частые вопросы
Чем это отличается от проверки «Скорость реакции»?
В «Скорости реакции» главное — как быстро вы отвечаете. Здесь главное — умение остановиться: фигуры идут быстро, «нажать» встречается втрое чаще, и рука привыкает. Поэтому 70% балла — удержания на красный квадрат, и только 30% — скорость.
Как считается индекс самоконтроля?
Индекс 0–100 = доля успетых нажатий на круг × (70% — доля удержаний на квадрат + 30% — скорость), минус 1,5 балла за каждое лишнее нажатие в паузе. Если почти не нажимать, удерживаться легко — поэтому без нажатий на круги высокий балл не получить. Уровни ориентировочные: это экспресс-проверка, а не диагностика.
Я плохо различаю красный и зелёный. Можно проходить?
Да. Сигналы отличаются и формой: «нажать» — круг, «не нажимать» — квадрат. Ориентируйтесь на форму.
Что такое Go/No-Go?
Классическое задание психологов на торможение действия: на один сигнал нужно реагировать, на другой — нет. Его используют больше полувека, оно не принадлежит никому.