Тест на самооценку: шкала Розенберга за 3 минуты
Общее отношение к себе по вашей собственной самооценке: насколько вы цените себя, принимаете свои сильные стороны и считаете себя не хуже других.
Как проходить
- 10 утверждений о том, как вы к себе относитесь.
- Отметьте, насколько каждое про вас: от «Совсем не про меня» до «Точно про меня». Можно клавишами 1–5.
- Отвечайте так, как чувствуете обычно, а не в лучший или худший день. Правильных ответов нет.
Зачем это в работе
Спокойное отношение к себе помогает браться за новые задачи, просить о помощи, принимать обратную связь без обиды и честно говорить о своих достижениях на собеседовании.
Особенно важно для профессий
Частые вопросы
Что это за шкала?
Шкала самооценки М. Розенберга (1965), общественное достояние: Мэрилендский университет разрешает использовать её бесплатно, переводить и адаптировать. Перевод и тексты результатов — MERAIQ. Это одна из самых известных в мире коротких шкал самооценки.
Чем ваша версия отличается от оригинала?
В оригинале четыре варианта ответа, у нас — пять, как во всех опросниках раздела, поэтому сумма от 10 до 50. Пять утверждений сформулированы «наоборот» (как в оригинале) — согласие с ними снижает балл.
Это диагностика?
Нет. Это самооценка, а не диагностика: результат показывает, как вы сейчас сами оцениваете отношение к себе. Оно меняется с опытом и обстоятельствами, поэтому один результат — повод задуматься, а не вывод о вас.
Увидит ли результат работодатель?
Только если вы сами сохраните его в профиль и поделитесь ссылкой. Проверка анонимна и бесплатна.